SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • [...] dlaczego JA Na wstępie napisze, ze w ankiecie wpisalem cel cyklu: Masa, ale prosze się tym nie kierować. Ankiete dodałem bedąc jeszcze na cyklu masowym. Planowałem ciagnac mase do kwietnia, ale postanowiłem zrobić redukcje i juz od tygodnia własnie jestem na redukcji, a nie chciałem spamować tematu z ankietami kolejnym postem. Moim głownym [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19601 Data: 2014-02-05 13:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    żaden powód:-) a może lenistwo :-) poza tym jak raz na jakiś czas coś wrzucę to ten efekt wow będzie większy:-) tu na forum będę codziennie jak zawsze, także pilnuj się , bo twoją masę będę śledził nieprzerwanie , a może inaczej, Twój progres ! :-)

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-30 20:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przesta - Droga po mase z 72,5kg do 82 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwolnic metabolizm ujmnij troche bialka i wegli a dodaj tluszczow i tym sposobem zwolni ci metabolizm jak dlamnie strasznie duzo kal ja wazac 90 kg na 3400 robie konkret mase jak ty niemozesz przytyc zmniejszyl bym troche bialko i ww a zwiekszyl tluszcze tluszcze zwalniaja metabolizm zamalo o tobie info zeby doradzic ci cos konkretnego, a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2010-09-22 22:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mylcie Low carb z no carb, albo very low carb. W tym pierwszym pilnujemy progu, który nas nie wprowadzi w ketozę+100g ww dla większości osób. Erszostka Są osoby, który robią masę bez ww. Np. Łukasz Kazimierczak. Ja bynajmniej nie widziałem osoby, która by zrobiła masę bez ww na czysto. Zazwyczaj nawet jak się nawali kalorii, a nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 14:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na SILE i MASE. cwicze jakies pół roku z malymi przerwami lecz jeszcze nie trenowalem "pod plan" wiec zwracam sie z prosba do was. głownie chodzi mi o sile i mase. lecz na brzuch stosuje zestaw cwiczen ABS II poniewaz chce miec troche rzezby. posiadam: lawke prosta,skosna, do lawki modlitewnik, sztanga,sztangielki, gryf lamany, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 17:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Marcin, dzieki za Twoją wypowiedź :) Fitunia, wujków "dobra rada" raczej unikaj. Nawiązując do mojej poprzedniej wypowiedzi na temat treningu fitnesek i kulturystek.... Napisałam,że trzeba do tego podejść bardzo indywidualnie. U kulturystek bardzo ważna jest duża masa mięśniowa, dlatego do każdego sezonu starają się ją zwiększać (choć poprawa [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 00:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne Rampa 5 50 / 70 / 90 / 110 / 130 / 150 / 160 x 5 zapas na 5kg myślę 2.Wyciskanie leżąc Rampa 5 50 / 70 / 90 / 110 / 130 / 145 x 4 ! 3.Wyciskanie hantli leząc na poziomej Rampa 5 16 / 21 / 35 / 60 kg x 3 sam zarzuciłem i mało nie wyrwało barków. 4.Wyciskanie hantli na barki siedząc na pompkę 14 / 16 / 21 x 25 5.Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 18:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I ważna informacja: Postanowiłem przedłużyć masę do końca roku a później zrobię porządną wycinkę pod jakieś zawody. Dołożę masy ile wlezie na łapy, barki i klatkę plus pobawię się trochę w powerbuidling. Moje cele to 180kg na klatę, 260/270 w martwym i 85kg w podciąganiu nachwytem. Być może za wysoko postawiłem sobie poprzeczkę ale kto wie, może [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-06 20:07:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, od jutra chyba ciśniemy masę. Chociaż jak patrzę na formę, to wydaje mi się że jest całkiem nieźle (tym bardziej że w sumie z HMB i L-karnitynów praktycznie nic nie leci %-) ), plecy to w ogóle chyba mi jeszcze urosły, i krąży myśl czy by nie wyskoczyć na Sopot %-) Ale to wciąga, masakra! W sumie i tak jadę i tak, a co by szkodziło się chwilę [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 14:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan na masę i siłę do korekty.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz trenować cztery dni pod rząd to zamiast kombinować jak koń pod górę lepiej skorzystaj albo z planu Jima Wendlera 5/3/1 lub WSB4B Joe Defranco zrobisz na nich dużo siły i doskonałą masę.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2011-01-16 16:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lejjla, mam pytanie o 'ninja jump' - to są wskoki na ławkę?, bo zapytany o to yt pokazuje mi skoki po ścianach i całą mase innych sztuczek

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 11:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak na oko-jeżeli Cię tylko ważyli ,mierzyli wzrost-to jest to prosty program komputrowy do obliczania składu ciała. Mając 4 parametry ,kazdy może to sam sobie obliczyć... Zastanawiajace jest dla mnie jak można zredukowac swoja masę o 10 kg w 18 dni....troche to bez sensu...Pewnie liczą na szybka utrate tego nadmiaru wody ....

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7564 Data: 2013-01-05 18:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Avasso waga mało mówi ale wreszcie trafiliśmy z właściwą dietą. Przez okres po zakonczeniu dziennika też robiliśmy mase, próbowaliśmy różnych metod i niewiele przyszło. A Carb cycling mi służy, na tym będę również mase potem robił. Ale 6-paka nie ma niestety. Okazało się że wogle dolnych partii mięśni brzucha nie mam, mam 2-pak Pozdr. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 16:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posta podwiesić mogę, jeśli nie będzie sprzeciwów - chodzi mi o osoby zadające najczęstsze pytania - meta z testem - jak to rozpisać - i jak najwięcej z tego wycisnąć! Kumaci ludzie od razu będą potrafić to skrócić do 9 tygodni! Zamiast Meta/Prop przez 4 tygodnie - 3 tygodnie - również będzie działać. Propionat po Metanabolu jest po to aby [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-13 21:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Jak wyczaję, co idzie w cycki, to dam znać. Na razie znalazłam masę produktów, które jednak idą w dvpę %-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 23:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    no tak, ja zawsze powtarzam , że na tym forum mam najmniej mięśni @-) podoba mi sie ze ma niepożądaną masę mięśni, , biedna ty

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 10:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja już się przyzwyczaiłem do takiej ilości kcal, bo redu już od dłuższego czasu i najedzony jestem na takich liczbach. :-D Ahh zacząłbym teraz tą mase :-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 22:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dwa zdjęcia sprzed 5 minut. Na serio z takim %fatu robić mase ? Inna godzina, światło żarówki wszystko inaczej widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f633fda4c50546a793721d34d1d7d31b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/764bda679beb40879626d9e727b5bc73.jpg

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 19:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    hmm, a więc można robić masę na niskich węglach a zwiększonej ilośći białka oraz tłuszczy i nie będzie nam to grozić zalaniem ?

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 22:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na cztery godziny to czy dieta tzw. Jasia ma w takim przypadku jakieś znaczenie.Ponieważ do tej pory niemaiałem żadnej diety i schudłem(ponad20kg)i bardzo mało mi idzie w mase mięśniową(jeżeli wogóle idzie).Czy teraz powinnieniem stosować diete Jasia przy tak dużym wysiłku fizycznym??Około cztery godziny pracy można porównać do ostrego [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-28 13:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)